Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» (Содержание курса. Темы рефератов. Вопросы к зачёту)

Страницы работы

Фрагмент текста работы

Психологические исследования проблем здорового образа жизни. Воспитание воли, характера. Уровень самооценки.

41. Педагогические аспекты здорового образа жизни. Влияние образа жизни на воспитание подрастающего поколения. Педагог и образ жизни. Воспитание детей в семье.

42. Психическое здоровье – основа всех аспектов здоровья человека. Влияние психического здоровья на взаимоотношения с другими людьми, работоспособность, адаптацию к различным условиям жизни, на чувство самоуважения, противостояние стрессам и вредным привычкам.

43. Эмоциональное здоровье. Положительная самооценка и уважение к себе. Эффективные способы удовлетворения потребностей. Умение переживать неудачи. Умение приспособиться. Разумная степень независимости. Умение противостоять стрессу. Забота о других. Способность любить, работать, общаться.

44. Стресс. Способы быстрого снятия стресса: физические упражнения, глубокое дыхание, расслабление, переключение на другой вид деятельности, медитация, гипноз, массаж, снижение темпа жизни и т.д. Влияние стресса на состояние здоровья.

45. Депрессия. Причины депрессии. Самоубийства. Факторы риска самоубийств. Самоубийства среди молодежи, студентов. Предотвращение самоубийств. Решение эмоциональных проблем.

                               5) КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ К ЗАЧЕТУ

I курс 1 семестр

1.  Физическая культура (дать определение).

2.  Ценности физической культуры (перечислить, раскрыть).

3.  Что такое спорт (дать определение, привести примеры).

4.  Основные компоненты физической культуры.

5.  Физическая культура студента (дать определение).

6.  Что такое самооценка и ее функции.

7.  Отношение студентов к физической культуре.

8.  Что такое эмоции (перечислить виды).

9.  Физическая культура личности (дать определение).

10.   Физическое совершенство (дать определение).

11.  Психофизическая подготовка.

12.  Физическая подготовленность.

13.  Двигательная активность.

14.  Жизненно необходимые умения и навыки.

15.  Профессиональная направленность физического воспитания.

16.  Организационно-правовые основы физической культуры.

17.  Физическая культура и спорт в вузе.

18.  Гуманитарная значимость физической культуры.

19.  Ценностные ориентации физической культуры.

I курс 2 семестр

1.  Социально-биологические основы физической культуры.

2.  Саморазвивающаяся и саморегулируемая биологическая система.

3.  Физиологические функции организма.

4.  Функциональная система.

5.  Костная система.

6.  Опорно-двигательный аппарат. Мышечная система.

7.  Рефлекторная дуга. Рефлекс.

8.  Скелетная мускулатура.

9.  Энергообеспечение мышечного сокращения.

10.  Кровеносная система.

11.  Дыхательная система.

12.  Нервная система.

13.  Спинной мозг.

14.  Головной мозг.

15.  Рецепторы, анализатор.

16.  Гиподинамия. Гипокинезия.

17.  Гомеостаз и резистентность. Рефлекс.

18.  Эндокринная система. Эндокринные железы.

19.  Экологические факторы и их воздействие на организм.

20.  Максимальное потребление кислорода. Гипоксия и       гипероксия.

21.  Двигательные умения и навыки.

II курс  3 семестр

1.  Физическая культура (дать определение).

2.  Ценности физической культуры  (перечислить, раскрыть).

3.  Что такое спорт (дать определение, привести примеры).

4.  Основные компоненты физической культуры.

5.  Физическая культура студента (дать определение).

6.  Что такое самооценка и ее функции.

7.  Отношение студентов к физической культуре.

8.  Что такое эмоции.

9.  Физическая культура личности (дать определение).

10. Физическое совершенство (дать определение).

11.  Психофизическая подготовка.

12.  Физическая подготовленность.

13.  Двигательная активность.

14.  Жизненно необходимые умения и навыки.

15.  Профессиональная направленность физического воспитания.

16.  Организационно-правовые основы физической культуры.

17.  Физическая культура и спорт в вузе.

18.Гуманитарная значимость физической культуры.

19.Ценностные ориентации физической культуры.

II курс 4 семестр

1.  Понятие «здоровье», его содержание и критерии.

2.  Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности.

3.  Образ жизни студентов и его влияние на здоровье.

4.  Здоровый образ жизни студента.

5.  Влияние окружающей среды на здоровье.

6.  Наследственность и ее влияние на здоровье.

7.  Направленность поведения человека на обеспечение собственного здоровья.

8.  Самооценка собственного здоровья.

9.  Содержательные характеристики составляющих ЗОЖ.

10. Режим труда и отдыха, сна.

11. Режим питания, весо-ростовые индексы.

12.Двигательная активность, средства поддержания нормального веса.

13. Личная гигиена и закаливание, суть, средства.

14. Профилактика вредных привычек. Курение, алкоголь.

15. Культура межличностных отношений.

16. Психофизическая регуляция организма.

17. Культура сексуального поведения.

18. Критерии эффективности использования ЗОЖ.

19. Физическое самовоспитание и совершенствование – условие ЗОЖ.

20. Необходимость активности личности в приобщении к ЗОЖ.

Студентов, которые по состоянию здоровья освобождены от практических занятий на длительный срок, зачисляют в специальную группу № 1 или № 2 для освоения доступных разделов программы.

При проведении зачетов студенты, освобожденные на длительный период от практических занятий, выполняют письменную техническую контрольную работу (реферат) и сдают зачет по теоретическому разделу программы.

6)  РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЧАСОВ КУРСА ПО ФОРМАМ И ВИДАМ

РАБОТЫ

Наименование тем лекционных и практических занятий

Практичес-

кие занятия

Лекции

1

2

3

4

I  КУРС     1 СЕМЕСТР

1.

Организационно-методическое занятие. Тест на скорость, силу, выносливость. Определение уровня первичной подготовки. Выявление контингента для занятий в специальных группах.

4

-

2.

Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов.

-

2

3.

Легкая атлетика. Методико-практическое занятие. Отработка техники бега на короткие дистанции: старт, ускорение, «рывки». Тест в беге на дистанцию 100 м. Спортивные игры.

12

-

4.

Легкая атлетика. Кроссовый бег. Специальные упражнения в беге и прыжках в длину с места и разбега. Стайерская подготовка.

12

-

5.

Легкая атлетика. Тест в беге на дистанцию 2000 м. /мужчины/; 1000 м. /женщины/. Спортивные игры.

8

-

6.

Легкая атлетика. Контрольные нормативы:

а) прыжки в длину, с места;

б) бег 2000 м. /юноши/; 1000 м. /девушки/;

в) прыжки в длину с разбега;

с) бег 100 м.

Спортивные игры.

10

-

7.

Социально-биологические основы физической культуры.

-

2

8.

Атлетическая гимнастика. Силовые упражнения на тренажерах для различных групп мышц. Настольный теннис.

18

-

9.

Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.

-

2

10

МПЗ – методика эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег, прыжки). Спортивные игры.

4

2

11

Атлетическая гимнастика. Силовые упражнения на тренажерах для различных групп мышц. Настольные игры (шашки, шахматы).

14

-

12

Методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции. Спортивные игры.

4

2

13

Зачетные тесты:

а) прыжки с места (юноши, девушки)

б) подтягивание на перекладине (юноши);

в) скакалка (юноши, девушки);

г) поднимание туловища из положения лежа

(девушки);

д) приседание на одной ноге, с поддержкой одной рукой (девушки);

е) поднимание в висе ног до касания перекладины (юноши).

6

-

Всего:

92

10

1 КУРС  2 СЕМЕСТР

1.

Организационно-методическое занятие. Опре-деление уровня первичной лыжной и конькобежной подготовки. Тесты.

4

-

2.

МПЗ – методика эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, катание на коньках).

4

2

3.

Лыжный спорт. Техника скользящего шага, попеременных и одновременных  ходов. Техника спуска (подъема), повороты, торможение. Развитие общей и специальной выносливости.

16

-

4.

Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

-

2

5.

Конькобежный спорт. Техника катания: вперед, назад, повороты, торможение, прыжки.

12

-

6.

Контрольные нормативы:

а) бег на лыжах: 5 км (юноши);3 км (девушки);

б) катание на коньках (бег – 400 м; техника: «ласточка», «пистолетик», повороты).

6

-

7.

Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания.

-

2

8.

МПЗ – техника игры в баскетбол: ведение, броски, передачи. Правила соревнований. Спортивные игры.

16

-

9.

МПЗ – методика самомассажа. Восстановительные мероприятия.

2

2

10

МПЗ – техника игры в волейбол: подача, передача, нападение, защита. Правила соревнований. Спортивные игры.

16

-

11

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.

-

2

12

Легкая атлетика. Бег. Прыжки. Кросс.

10

-

13

Зачетные тесты:

а) бег (юноши – 2000 м; девушки – 1000 м);

б) подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см) – девушки

Похожие материалы

Информация о работе

Тип:
Рабочие и учебные программы дисциплин
Размер файла:
279 Kb
Скачали:
0