Психологічна характеристика адиктивної поведінки, страница 49

Діалог субособистостей.

Проясняється поняття субособистості. Вибирається трохи основних субособистості. «Вслушивание» у їхній діалог. Вплив на деякі субособистості й через них організація впливу на субособистості, що не піддаються прямому впливу.

Образ вашої планети.

Робота «Образ твоєї планети» ведеться в руслі методології юнгіанського аналізу, зокрема, за допомогою техніки спрямованої візуалізації, або спрямованої афективної уяви.

«ДІАЛОГ ІЗ ДЗЕРКАЛОМ»

Ціль: діалог зі своїм відбиттям як з «alter ego»

Завдання:

ü  Побудова відносин із собою як з іншим

ü  Зняття напруги із приводу своєї особи

ü  Рефлексія незвичайного стану в процесі «діалогу» і після нього

Інструкція: «Подивитеся на себе в дзеркало... Побачте в дзеркалі себе... Побачте в дзеркалі своя особа, а не маску... Задайте собі питання й чекайте відповіді... Краще, якщо це буде не придуманий, а дійсна відповідь...»

Подальша робота йде за допомогою питань:

ü  Хто ти?

ü  Чого ти дійсно хочеш?

ü  Як ти заважаєш собі жити?

ü  Як ти робиш свої проблеми? І т.д.

Робота ведеться з динамікою стану в процесі діалогу. Умови проведення: дзеркала (15 х 20), кімната для релаксації.

«ПОГОВОРИТЕ МОВОЮ ТРИРІЧНИХ ДІТЕЙ»

Ціль: рефлексія «дурненьких» станів

Завдання:

ü  Занурення в «дитяче» стан

ü  Побудова відносин між учасниками зі стану «Дитини»

ü  Зняття напруги в сьогоденні через регресію

Хід вправи: вибираються 2 учасника, яким пропонується поговорити один з одним мовою трирічних дітей, тобто не вимовляючи яких - те букв, дотримуючи дитячої інтонацію, задавати типові для цього віку питання.

Можливий варіант, коли в ситуації задіється вся група («Дитячий сад»). Робота ведеться з почуттями, станами й відносинами. Важливо зафіксувати повернення учасників зі стану «Дитини» у дорослий стан.

Заняття 10. Тренінг почуття гумору

Ціль: розвиток почуття гумору як захисного механізму.

Завдання:

- трансформація негативних переживань у особистісно-розвиваючі за допомогою почуття гумору.

Проблеми:

·  Трансформація роздратування в подив і сміх.

·  Відмінність здорового сміху від істерики.

Основні поняття:

		роздратування - ступор
Обман очікувань	Подив	гумор - сльози

Вправи:

·  Склади анекдот про себе.

·  Робота з образом почуття гумору.

·  Посмійся над собою.

·  Анекдоти Д.Хармса.

«СКЛАДИ АНЕКДОТ ПРО СЕБЕ» (ПОСМІЙСЯ НАД СОБОЮ)

Ціль: розвиток здатності до комічного сприйняття себе (особливо в стресових ситуаціях)

Завдання:

ü  Робота з напругою через почуття гумору

ü  Зняття бар'єрів до комічного сприйняття себе

Хід вправи: Учасники в анекдотичній формі розповідають яку - або історію про себе. Анекдот повинен бути нетривалим за часом, те правдивим і смішним.

Робота ведеться з особистісним змістом (темою) анекдоту. Можливе введення сугестивної формули: «Тепер ти розумієш, що над цим (змістом) можна сміятися. І не потрібно побоюватися свого сміху».

«РОБОТА З ОБРАЗОМ ПОЧУТТЯ ГУМОРУ»

Ціль: усвідомлення джерела й особистісних ресурсів почуття гумору

Завдання:

ü  Діагностика джерела почуття гумору

ü  Усвідомлення ситуацій використання почуття гумору як захисного механізму

ü  Розвиток почуття гумору як адекватної реакції на себе й навколишній світ

Опис сесії.

Психолог: представ своє почуття гумору... Можеш закрити очі, розслабитися... Спробуй побачити своє почуття гумору... Яке воно? Опиши його...

Клієнт: Це куля, білий і світний. Небагато схоже на кульову блискавку.

П: Кульова блискавка? Яка вона?

К: Біла, світна, майже срібна

П: Вона тепла або холодна?

К: Тепла, майже гаряча

П: А яка вона, якщо до її доторкнутися?

К: М'яка, повітряна... Рука майже тоне в ній