Діалог субособистостей.
Проясняється поняття субособистості. Вибирається трохи основних субособистості. «Вслушивание» у їхній діалог. Вплив на деякі субособистості й через них організація впливу на субособистості, що не піддаються прямому впливу.
Образ вашої планети.
Робота «Образ твоєї планети» ведеться в руслі методології юнгіанського аналізу, зокрема, за допомогою техніки спрямованої візуалізації, або спрямованої афективної уяви.
«ДІАЛОГ ІЗ ДЗЕРКАЛОМ»
Ціль: діалог зі своїм відбиттям як з «alter ego»
Завдання:
ü Побудова відносин із собою як з іншим
ü Зняття напруги із приводу своєї особи
ü Рефлексія незвичайного стану в процесі «діалогу» і після нього
Інструкція: «Подивитеся на себе в дзеркало... Побачте в дзеркалі себе... Побачте в дзеркалі своя особа, а не маску... Задайте собі питання й чекайте відповіді... Краще, якщо це буде не придуманий, а дійсна відповідь...»
Подальша робота йде за допомогою питань:
ü Хто ти?
ü Чого ти дійсно хочеш?
ü Як ти заважаєш собі жити?
ü Як ти робиш свої проблеми? І т.д.
Робота ведеться з динамікою стану в процесі діалогу. Умови проведення: дзеркала (15 х 20), кімната для релаксації.
«ПОГОВОРИТЕ МОВОЮ ТРИРІЧНИХ ДІТЕЙ»
Завдання:
ü Занурення в «дитяче» стан
ü Побудова відносин між учасниками зі стану «Дитини»
ü Зняття напруги в сьогоденні через регресію
Хід вправи: вибираються 2 учасника, яким пропонується поговорити один з одним мовою трирічних дітей, тобто не вимовляючи яких - те букв, дотримуючи дитячої інтонацію, задавати типові для цього віку питання.
Можливий варіант, коли в ситуації задіється вся група («Дитячий сад»). Робота ведеться з почуттями, станами й відносинами. Важливо зафіксувати повернення учасників зі стану «Дитини» у дорослий стан.
Заняття 10. Тренінг почуття гумору
Ціль: розвиток почуття гумору як захисного механізму.
Завдання:
- трансформація негативних переживань у особистісно-розвиваючі за допомогою почуття гумору.
Проблеми:
· Трансформація роздратування в подив і сміх.
· Відмінність здорового сміху від істерики.
Основні поняття:
роздратування - ступор |
||
|
Подив |
гумор - сльози |
Вправи:
· Склади анекдот про себе.
· Робота з образом почуття гумору.
· Посмійся над собою.
· Анекдоти Д.Хармса.
«СКЛАДИ АНЕКДОТ ПРО СЕБЕ» (ПОСМІЙСЯ НАД СОБОЮ)
Ціль: розвиток здатності до комічного сприйняття себе (особливо в стресових ситуаціях)
Завдання:
ü Робота з напругою через почуття гумору
ü Зняття бар'єрів до комічного сприйняття себе
Хід вправи: Учасники в анекдотичній формі розповідають яку - або історію про себе. Анекдот повинен бути нетривалим за часом, те правдивим і смішним.
Робота ведеться з особистісним змістом (темою) анекдоту. Можливе введення сугестивної формули: «Тепер ти розумієш, що над цим (змістом) можна сміятися. І не потрібно побоюватися свого сміху».
«РОБОТА З ОБРАЗОМ ПОЧУТТЯ ГУМОРУ»
Ціль: усвідомлення джерела й особистісних ресурсів почуття гумору
Завдання:
ü Діагностика джерела почуття гумору
ü Усвідомлення ситуацій використання почуття гумору як захисного механізму
ü Розвиток почуття гумору як адекватної реакції на себе й навколишній світ
Опис сесії.
Психолог: представ своє почуття гумору... Можеш закрити очі, розслабитися... Спробуй побачити своє почуття гумору... Яке воно? Опиши його...
Клієнт: Це куля, білий і світний. Небагато схоже на кульову блискавку.
П: Кульова блискавка? Яка вона?
К: Біла, світна, майже срібна
П: Вона тепла або холодна?
К: Тепла, майже гаряча
П: А яка вона, якщо до її доторкнутися?
К: М'яка, повітряна... Рука майже тоне в ній
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.