Психологічна характеристика адиктивної поведінки, страница 41

П: чи Правильно я розумію, що лінія попереду захищає тебе від твоєї власної напруженості?

К: ...Так. … Напевно... А навіщо випробовувати зайвий раз така напруга?

П: Добре, що ти це розумієш. Але тепер ти розумієш і ще одну річ: коли ти хочеш віддалити від себе людини, що викликає в тобі напруга, ти можеш подумки прочертити цю лінію, що тебе захищає. Крім того, ти маєш право на те, щоб мати таку лінію... Як самопочуття?

К: Не знаю. Мені здається, що я сильний.

П: Можемо ми на цьому закінчити?

К: Д. Мене влаштовує цей стан. Спасибі.

Аналогічним образом ведеться робота з образами границь позаду, праворуч, ліворуч. Робиться акцент на можливості керування границям у будь-який момент.

Ця вправа є також діагностичним: образ границі, її віддаленість, якості й т.д. указує на наявність проблем у тій або іншій сфері міжособистісного спілкування, а також допомагає діагностувати й коректувати внутріособистісні територіальні конфлікти.

«ЧОРНЕ Й БІЛЕ»

Ціль: корекція самооцінки

Завдання:

ü  Усвідомлення стану у випадку похвали (осудження),

ü  Відстеження динаміки самооцінки

ü  Робота з кожним зі станів через відносини в групі

ü  Отреагирование почуттів

Хід вправи: Вибирається й виводиться за двері 1 учасник, яким дається наступна інструкція: «Перед тобою буде стояти 2 стільці. Вони чим - те відрізняються. Тобі потрібно вибрати один з них і сісти на нього. У процесі того, що буде відбуватися, тобі потрібно тільки стежити за своїм станом, настроєм, почуттями, думками».

Групі під час відсутності учасника дається наступна інструкція: «Представте, що ці 2 стільці - протилежні полюси відносин. Цей - стілець критики. Як тільки учасник сідає на цей стілець, ви по черзі говорите йому про те, що вам у ньому не подобається. Безсумнівно, це повинне бути реальним, а не придуманим. Якщо він сідає на інший стілець, ви, відповідно, говорите йому про те, чим він вам подобається».

Робота ведеться з відносинами й станами клієнта в кожному випадку.

«ЗАВДАННЯ ІЗ СЕКУНДОМІРОМ»

Ціль: демонстрація залежності ефективності роботи від похвали - осудження

Завдання:

ü  Відстежити вплив зовнішніх оцінок на динаміку самооцінки

ü  Відстежити вплив зовнішніх оцінок на процес взаємодії в групі

Хід роботи: Учасники діляться на 2 підгрупи, яким дається однакове завдання (наприклад, зібрати головоломку, мозаїку, вирішити задачки із сірниками й т.д.). Головною умовою тут є те, що завдання повинне бути виконане швидко і якісно. Одну групу ведучий постійно критикує, іншу - підтримує. Важливо побачити те, як впливає підтримка (критика) ведучого на ефективність діяльності.

Можливі варіанти вправи. Наприклад, група ділиться на 3 підгрупи, яким також даються однакові завдання. Як і описано вище, одну групу ведучий критикує, іншу - підтримує, а третю - ігнорує. Робота ведеться зі станами кожного з учасників, відносинами, що виникають у процесі виконання завдання.

Заняття 5. Розвиток стрессоустойчивости

Ціль: Вироблення психотехнік усунення, видозміни, ослаблення стресових переживань.

Завдання:

- робота із захисними механізмами;

- психодраматическое переживання почуття провини.

Проблеми:

·  Ситуація вибору як стрес.

·  Адаптація - прийняття даності. Компенсація - її вибудовування.

·  Пошук джерела можливостей.

·  Що ти робиш, коли собі не подобаєшся?

Основні поняття:

·  Стрес, переживання стресу

·  Почуття провини й реальна провина

·  Захисні механізми:

- заперечення,

- придушення,

- раціоналізація,

- проекція,

- заміщення- сублімація- гумор,

- безсилля,

- играние ролей,

- «скам'яніння»,

- утворення симптомів,

- втеча,

- оглушення - алкоголь - наркотики,

- екранування - відгородження,

·  взаимоотношение емоцій і страху,

·  суб'єктивна оцінка погрози,

·  напруга.

Вправи:

·  «Стаканчик».