Психологічна характеристика адиктивної поведінки, страница 38

Робота з «Я - концепцією»

Заняття 2. Знайомство з миром власних емоцій

Ціль: Усвідомлення «Я – чувствующий»

Завдання:

- усвідомлення множинності своїх почуттєвих проявів;

- розвиток здатності жити в негативних переживаннях.

Проблеми:

·  людина, Що Почуває, не тільки не нудьгує, але й не утомлюється.

·  Життя - це злиття думок і почуттів.

·  Що заважає відчути свої почуття (Почуття як реальність)?

·  Як ти почуваєш, що тебе (не) люблять?

·  Нудьга, тривога й кайф.

·  Кайф - це нудьга по тому, по чощо давно скучив.

·  Кайф - це здатність знайти тривогу, коли нудно, і знайти нудьгу, коли тривожно.

·  Про що Вам можуть сказати Ваші емоції?

·  Бідність емоційних переживань у повсякденному житті.

·  Звідки береться наш настрій?

·  Чи довіряєте Ви своїм почуттям?

·  Чи можуть емоції заважати?

·  Що робити, якщо емоції заважають?

·  Що робити з напругою?

·  Чи бувають абсолютно марні або «стовідсотково» шкідливі почуття?

·  Чи бувають почуття, що абсолютно не приносять ніякої шкоди?

Основні поняття:

·  «Я - концепція»: структура, розвиток.

·  Емоція, почуття, переживання.

·  Нудьга, тривога, інтерес, кайф.

·  Негативні переживання.

Вправи:

·  «Закрийте очі». Яка зараз сама яскрава емоція домінує? Яке місце вона займає у вас? Звідки вона узялася? Які відчуття є у Вас? Багато їх? Звідки вони?...

·  Конфлікт емоцій .

«КОНФЛІКТ ЕМОЦІЙ»

Ціль: усвідомлення множинності своїх проявів

Завдання:

ü  виявлення (відстеження) процесів групової динаміки

ü  усвідомлення  й розширення можливості почувати

ü  керування емоційними станами через групову динаміку

Інструкція: «Представте, що ви - емоції або почуття... Кожний з вас зараз має можливість вибрати одну (бути однією) з емоцій, зануритися в переживання власних  почуттів, вибрати одне з багатьох, які у вас зараз є й проявляється яскравіше інших... Прислухайтеся до себе й помітьте, як багато різних станів перебуває у вас. Якщо ви вибрали, то відчуйте себе в цьому стані...Тепер, коли ви відчули себе в цій емоції, зверніть увагу на інших учасників. Всі ви - емоції однієї людини, які, можливо, він почуває, а які, можливо, почувати відмовляється. Виберіть групою ті емоції або почуття, які заважають йому комфортно жити, з якими йому незатишно. Спробуйте прислухатися до кожної емоції».

Хід роботи: робота ведеться відповідно до відносин, що виникають у процесі ведення групи.

Умови проведення: готовність учасників до більше глибокої роботи з почуттями.

Заняття 3. Знайомство з тілом

Ціль: усвідомлення джерела тілесної напруги

Завдання:

- усвідомлення власної тілесності

- оволодіння мовою свого тіла

- робота з тілесними затисками

Проблеми:

·  Я -  це тіло? Або тіло - це Я?

·  Наркотик дає переживання власного тіла. І цим він коштовний.

·  Фізичний біль.

Основні поняття:

·  Відчуття, напруга.

·  М'язовий затиск.

·  Образ тіла.

·  Переживання тіла.

Вправи:

·  «Сліпий і поводир». Учасники діляться по парах. Один закриває ока («сліпий»), іншою стає поводирем. Потім - міняються місцями.

·  Знайомство руками.

·  Учасники закривають очі й обережно йдуть назустріч один одному.

·  «Жмурки».

·  «Заросли». Група утворить замкнуте коло, а один учасник намагається пройти в це коло.

·  Побудуватися по росту із закритими очами.

·  «Броунівський рух». Безладний рух учасників із закритими очами по кімнаті, проявляючи максимальну обережність друг до друга. Ведучий називає букву, учасники повинні побудуватися у формі цієї букви, і так кілька разів. Таким чином, можна будувати слова й навіть цілі фрази.

·  Групова скульптура. Композиція, виконувана або в диадах, або всією групою, що може виражати символи, образи, явища, настрій групи.