Физическая культура и закаливание - основа здорового образа жизни

Тема: Физическая культура и закаливание - основа здорового образа жизни.

  Цель: Разъяснить понятие физическая культура, как она влияет на нервную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательные системы и о профилактике различных заболеваний; развить познавательный интерес учащихся по формированию   понятия (здоровый образ жизни); развивать, формировать стремление учащихся заботиться о своем здоровье;      воспитать ответственное отношения к своему здоровью, стремление вести  активный образ жизни.

Оборудование: карточки, (см. приложение 1).

Ход урока

I Организационный момент.

Здравствуйте дети. Название темы на доске. «Физическая культура и закаливание - основа здорового образа жизни».

IIСодержательный момент.

Сегодня мы будем говорить о здоровом образе жизни; о главных его составляющих: физической культуре, закаливанию и др.  

Так, что же такое:

1)Физическая культура – часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности человека, направленная на укрепление и повышение уровня физического здоровья, развития физических и духовных способностей человека и эффективное использование их в жизнедеятельности.   

От рождения и до глубокой старости развитие человека происходит при постоянном формообразующем участии двигательной активности, которая генетически предопределена потребностью в мышечных нагрузках. Kинезофилия (врожденная потребность в движении) является мощным источником энергии, реализуемой в npoцессе поведенческой активности. На основе кинезофилии и способности к подражанию формируются различные формы игровой активности, перерастающей затем в трудовую и спортивную деятельность.

Физическое развитие человека на любом этапе его жизненного пути реализуется бесконечно разнообразными формами, начиная от обычной утренней гимнастики  до йога-тренинга и калланетики. В этой связи, чтобы в наибольшей мере обеспечить здоровье и активное долголетие, необходимо освоение общих принципов физического воспитания. Научно обоснованные и прошедшие апробацию общие принципы занятий физической культурой на протяжении всей жизни изложены ниже.

Первый принцип. Использовать средства физкультуры  следует на протяжении всей жизни от рождения до глубокой старости, т.е. занятия физкультурой должны быть постоянными. Возраст не служит препятствием к занятиям физическими упражнениями и закаливающими процедурами.     

Второй принцип. Физические упражнения и закаливающие воздействия должны соответствовать потребностям организма в этих биологических стимуляторах и их восприятию.

Третий принцип. Отражает использование средств и методов физической культуры в их разнообразных сочетаниях не только молодежью, но и пожилыми. При старении следует лишь сократить общую величину и интенсивность физических упражнений, но вовсе не их разнообразие.

Четвертый принцип. Принцип предусматривает комплексность воздействия, т.е. использование не одного средства физической тренировки, а широкого комплекса таких средств. Необходим комплекс качественно различных средств и методов физкультуры. Практически комплексный подход реализуется в группах здоровья или общей физической подготовки в виде так называемых комплексных уроков.

Пятый принцип. Основан на применении специальных методов, облегчающих начальный период деятельности на тренировочных занятиях для людей